现在海淘国外进口食品已经不是新鲜事了，竟然连我们每天都要吃的盐也出现了“海淘一族”。记者观察发现，不仅是海淘网站，就连超市也开始渐渐地卖起了国外的盐。一时之间，来自喜马拉雅的玫瑰盐、来自日本的北海道盐等，由于其“高大上”的包装，再加上被商家赋予了很多营养的名目，受到了不少追求高生活品质的厨房爱好者的追捧。吃这种海淘盐真的能养生？这些和普通的国产精盐有什么不一样？让我们听听营养专家的说法。

　　靠吃盐来保健不靠谱

　　玫瑰盐是最近广受高端人群追捧的一种盐品，其颜色非常独特，呈淡淡的粉红色，“玫瑰盐”因此得名。

　　太阳集团0638开头的网址首页临床营养科主任赵泳谊介绍，玫瑰盐来源的盐矿中含有较多的铁和其他一些矿物质，加上没有经过精制，因此保留了铁元素的红色以及矿物质成分，同时外观看起来颗粒较大。可以说，玫瑰盐是含有较多杂质的粗盐。

　　记者浏览海淘网站发现，该网站最畅销的玫瑰盐，2.27千克要价人民币240元，与国内250克卖几块钱的精盐价格相差巨大。商家宣传，玫瑰盐含有多种矿物质和铁，对人体健康有好处。但赵泳谊表示，即使营养素种类多，也不代表其更有营养。

　　“玫瑰盐中虽然含铁高，但单靠盐中的这点铁来补充还是远远不够的。”赵泳谊表示，根据《中国居民膳食指南》中每天6克盐的摄入量来计算，通过玫瑰盐来获得的铁只有2毫克，而女性一天所需的铁是20毫克，因此不能只用盐作为膳食补铁的主要来源。至于其他矿物质，其在每克盐中的含量都极低，几乎可以忽略不计，“而且吃进去对人体是否真的有好处，目前还没有确切的研究可以证实。”赵泳谊表示，夸大食盐的营养保健作用，只是商家用来宣传的噱头。

　　碘超标的根本是盐超标

　　在各类盐品的“海淘爆款”中，有矿物质盐、有机蔬菜盐、低钠盐等，商家营造出各种高大上的噱头，很容易让人产生“这是在吃营养剂而不是盐”的错觉。赵泳谊强调，不管在商家的宣传语里面这些盐有多少好处，我们都应该提倡尽量少吃盐。“盐的主要成分还是氯化钠，当钠摄入过量了，不管是什么盐都有可能导致高血压的产生。”赵泳谊提示，坚持低盐饮食才对健康有好处。

　　为消除碘缺乏病，我国施行食盐加碘政策，但有人争论，由于食盐中加碘致使近年来甲状腺结节等相关疾病的患者增多，也有人说沿海地区居民根本不需要通过加碘盐来摄入碘。赵泳谊表示，目前并没有确凿证据表明，甲状腺疾病与加碘盐有直接关系，医学界也有不同观点在争论。

　　赵泳谊认为，碘摄入过量的最大可能，其实并不一定是盐里面加了碘，而是因为这部分人群本身盐摄入过量，“如果严格按照膳食指南中每天所有食物加起来摄入不到6克盐，那碘超标的可能性也会大大降低。”因此，她强调不管是健康人群还是慢性病人群，都应该坚持低盐饮食，以帮助控制血压，预防心脑血管疾病。